Zimní uzdravení začíná v kuchyni: Jídlo, imunita a jak skutečně jíme o svátcích

Tato epizoda je must-listen, pokud přemýšlíte, jak si o Vánocích pochutnat, aniž byste narušili svůj imunitní systém nebo proces uzdravování. Hana a Eva vás pozvou do útulného, výživného a upřímného rozhovoru o tom, co skutečně jedí během svátků — a jak může být jídlo, suplementy i starověká moudrost skutečnou oporou pro vaše tělo, zejména v zimě.

Protože když se uzdravujete — ať už po zákroku, po zánětu, z únavy nebo traumatu — jídlo vám buď pomáhá… nebo vás brzdí.

Jídlo jako lék, zvlášť v zimě

Vánoce jsou plné tradic — cukroví, bramborový salát, smažená ryba.
Ale je nutné porušit celý léčebný režim jen kvůli svátkům?
Ne, pokud jste připraveni.

V této epizodě Hana a Eva sdílí:

• Cukroví bez cukru z mandlové a kešu mouky

• Červenou řepu jako protizánětlivou náhradu salátu

• Kolagenové nápoje a ranní rituály na podporu hormonů

• České a slovenské klasiky — přepracované s menším množstvím cukru a větším záměrem

Zároveň mluví o tom, jak tradiční čínská medicína doporučuje v zimě teplá a uzemňující jídla, která podporují ledviny a vnitřní stabilitu.

Podpora hojení kostí začíná v hrnci

"Ledviny souvisí s hojením kostí," připomíná Eva.
To znamená, že v zimě — a zvlášť po chirurgickém zákroku — musíme ledviny vyživit.
A cukr, alkohol a studené potraviny dělají pravý opak.

Tato epizoda nám připomíná, že to, co jíme, není jen o váze nebo energii — ale o tom, jestli naše tělo dostává to, co potřebuje pro regeneraci.

Pět klíčových doplňků, které nevynechat

Zima je zkouška pro imunitu.
Hana a Eva sdílí svých 5 klíčových doplňků, které nikdy nevynechávají — obzvlášť po chirurgii čelistí, nebo při podpoře imunity a zdraví kostí:
✅ Hořčík (glycinát)
✅ Zinek
✅ Vitamin D
✅ Vitamin C
✅ Kolagen + aminokyseliny

Mluví také o tom, jak výsledky z krevních testů často potvrzují to, co už naše tělo dávno ví — toužíme po tom, co nám chybí. A když mu nasloucháme, přesně víme, co potřebuje.

Co vás tato epizoda naučí:

• Proč cukr a průmyslové sacharidy oslabují imunitu

• Jak proměnit vánoční jídlo v léčivou výživu

• Propojení mezi ledvinami, kostmi a zimním rytmem

• Jak naslouchat tělu — a dát mu to, co opravdu potřebuje

• Sílu sezónního stravování a teplých pokrmů

• Jak vás pravidlo 80/20 udrží v rovnováze bez výčitek

Doporučeno Hanou & Evou:

• Cukroví z mandlové a kešu mouky – nízkosacharidová a bez cukru

• Salát z červené řepy a kyselých okurek – podpora trávení a imunity

• Kolagen + vitamin C – výživa pro pokožku, kosti a regeneraci

• Hořčík + zinek – hormonální a imunitní podpora

• Pomalu tažené maso + vařená zelenina – teplé, uzemňující jídlo pro ledviny

• DUO Smile Protokol – celoroční výživová a detoxikační podpora

Proč na této epizodě záleží

Vaše imunita nemá volno.
Vaše zuby nezapomínají, co jste snědli.
A vaše tělo vás vždy žádá o podporu — i během oslav.

Uzdravení není o dokonalosti.
Je o naslouchání, přizpůsobení a vytváření nových tradic, které vás vyživí.

"Lékař je v nás. Když nasloucháme, víme přesně, co dělat."

Připraveni uzdravovat se skrze jídlo?

Začněte tady:

• ✅ Teplé, výživné jídlo
• ✅ Minimálně cukru, průmyslových olejů a alkoholu
• ✅ Podpora ledvin teplou a sezónní stravou
• ✅ Chytrá suplementace – zejména v zimě
• ✅ Spojte tradici se zdravím

🎧 Poslechni si Epizodu 46 na Spotify, Apple Podcasts nebo www.duosmile.cz/podcast
🌿 Více informací: www.duosmile.cz
📲 Instagram: @duo_smile
📘 Facebook: Duo-Smile Dental Care